Якщо не стимулювати роботу мозку, то можуть виникнути складності, які пов’язані з якістю когнітивних функцій.
Однак вплинути на цей процес можна за допомогою правильного харчування.
Збалансований раціон покращує якість інтелектуальної діяльності, відновлює пам’ять і запобігає розвитку хвороби Альцгеймера.
Які продукти варто вживати
Броколі
Експерти сходяться на думці, що брокколі є одним з найбільш корисних видів капусти. Якщо ввести овоч в регулярний раціон, то мозок стане працювати помітно краще.
Також цей продукт відомий своєю здатністю запобігати розвитку онкологічних захворювань.
Шавлія
Мало хто знає про те, що ця лікарська рослина має досить потужний оздоровлюючий потенціал. Якщо регулярно додавати в вечірній чай трохи шавлії, то можна відновити пам’ять і поліпшити якість інтелектуальної діяльності.
Шавлія до того ж допомагає знизити концентрацію нервової напруги, що звільняє від негативного впливу стресу.
Томати і паста на їх основі
Помідори і томатна паста є цінним джерелом антиоксиданту, який бореться з пошкодженням клітин організму.
Завдяки цьому проводиться якісна профілактика деменції.
Горіх
У всіх видах горіхів висока концентрація вітаміну Е, який допомагає поліпшити роботу мозку. Завдяки горіхів поліпшується пам’ять.
Тому дітям в процесі навчання і в екзаменаційний період відповідальні батьки купують горіхові суміші.
Красна риба
Це відмінне джерело важливих поживних речовин, які відповідають за довголіття, молодість, функціонування серцево-судинної системи і мозку.
Тому двічі на тиждень слід подавати запечену червону рибу з овочевим гарніром.